1:1 개인 레슨 - 아이나 요가&필라테스

프로그램 안내

처음부터 끝까지 원장 선생님이 1:1로 직접 케어해드려요.
처음 방문했을 때 상담자와 실제로 수업하는 강사가 달라서 당혹스러우셨던 적이 있나요?

상담과 재등록할 때만 나타나는 원장,
상담 시에 들었던 내용과 실제 수업이 다르거나 강사와 성향이 맞지 않아서 흥미를 느끼지 못하는 경우가 없으셨나요?

8년 차 경력의 원장이 상담, 체형 측정, 수업까지 회원님의 처음과 끝을 책임집니다.
상담을 통해서 목적과 건강 상태를 파악하고, 정적/동적 체형 측정과 컨설팅을 통해 신체 패턴과 가동 범위를 체크합니다.
이를 바탕으로 회원님의 성향에 맞춰 요가, 필라테스, 애니멀 플로우, 유산소 등 수업 커리큘럼을 구성하고 지도합니다.

개인 레슨

체형 분석과 컨설팅을 진행하여 방향성을 정립하고 운동 목적과 체형, 컨디션에 맞춰 개별적인 특성에 맞게 프로그램을 설계하고 진행합니다.
바쁜 일상 속 소중한 시간, 오직 나만을 위한 프로그램으로 나를 더 사랑하고 몸과 마음이 건강해질 수 있도록 도와드려요.

1. 상담

나는 어떤 스타일의 운동을 좋아하는지, 선생님과 내가 잘 맞는지가 가장 중요하지요.
앞으로 운동을 지도하고 꾸준히 함께해줄 원장 선생님과 상담을 통해 운동 계획을 세워보아요.

2. 체형 측정

현재 나의 상태를 잘 알고 있어야 다치지 않고 꾸준히 운동 할 수 있어요.
체형 측정을 통해 평소 생활 습관과 전반적인 근력의 균형을 살펴봅니다.

3. 운동 선택

요가, 필라테스, 혼합수업 중 좋아하는 운동을 직접 고르거나
골고루 모두 수업을 들어볼 수 있어요.
나의 성향에 맞는 운동을 직접 경험하며 찾아보세요.

4. 첫 수업

첫 번째 수업에서는 동적 체형 측정을 통해 가동 범위를 체크하고,
호흡하는 방법부터 차근차근 배울 거예요.
운동 경험이 없는 분들도 따라오실 수 있도록 기초부터 안내합니다.

5. 피드백과 관리

서서히 몸에서 일어나는 건강한 변화를 느껴보세요.
몸과 함께 마음도 가벼워질 거예요.
다른 수업이 궁금해지면 수업을 변경할 수도 있어요.

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