나에게 맞는 방식으로 시작하는
요가와 필라테스
개인 레슨부터 소그룹 레슨과 커플 요가까지
목적과 선호하는 방식에 따라 선택할 수 있습니다.
첫 상담부터 개인 레슨까지
원장이 직접 살피고 지도합니다.
1:1 개인레슨 체험 예약첫 상담에서 운동 목적과 현재의 몸 상태를 충분히 확인하고 개인 레슨의 방향을 함께 정합니다. 상담부터 레슨까지 도예린 원장이 이어서 담당하며 처음 확인한 내용과 변화의 과정을 지속적으로 살핍니다.
같은 동작도 사람마다 다르게 느껴지고 필요한 방향도 다릅니다. 몸의 정렬과 움직임을 세심하게 관찰하고 정해진 방식에 몸을 맞추기보다 현재의 상태와 컨디션에 따라 강도와 동작을 조절합니다.
요가와 필라테스에 대한 전문적인 이해를 바탕으로 운동 목적과 몸의 상태를 고려해 수업의 방향을 정합니다. 한 가지 방식에 국한하지 않고 필요한 접근을 유연하게 적용합니다.
단순히 동작을 따라 하는 데 그치지 않고 왜 이 움직임이 필요한지 어떻게 몸을 사용해야 하는지 충분히 설명합니다. 회원 스스로 자신의 몸을 이해하며 건강하게 운동할 수 있도록 지도합니다.
개인 레슨 진행 과정
상담
운동 목적과 경험, 현재 고민하고 있는 부분을 충분히 확인합니다. 첫 상담부터 원장이 직접 진행하며 확인한 내용을 바탕으로 개인 레슨의 방향을 함께 정합니다.
체형 측정
체형 측정을 통해 현재의 자세와 정렬을 확인하고 몸을 사용하는 방식과 움직임의 특성을 살펴봅니다. 확인한 내용은 이후 개인 레슨을 구성하는 데 참고합니다.
수업 방향 설정
상담과 체형 측정에서 확인한 내용을 바탕으로 운동의 방향을 정합니다. 요가와 필라테스에 대한 전문적인 이해를 바탕으로 목적과 몸의 상태에 적합한 방식으로 수업을 구성합니다.
첫 수업
처음부터 무리하게 진행하지 않습니다. 현재의 움직임을 확인하며 필요한 동작부터 단계적으로 시작하고 운동 경험과 컨디션에 따라 강도와 난이도를 조절합니다.
지속적인 관찰과 조정
레슨을 이어가며 몸의 변화와 반응을 지속적으로 살핍니다. 그날의 컨디션과 진행 과정에 따라 필요한 부분을 조정하며 처음 세운 방향도 유연하게 발전시켜 나갑니다.
