소개 - 아이나 요가&필라테스

About

당신은 스스로를 사랑하고 있나요?
어떻게 하면 나를 사랑할 수 있을까요?

있는 그대로의 내 모습을 바라보고
받아들이는 것부터 시작해요.

나의 몸과 마음을 바라보고
나를 사랑하는 방법을 배워갑니다.

나를 비추는 거울
아이나 요가&필라테스

체형 분석과 컨설팅을 진행하여 방향성을 정립하고 운동 목적과 체형, 컨디션에 맞춰 개별적인 특성에 맞게 프로그램을 설계하고 진행합니다.
바쁜 일상 속 소중한 시간, 오직 나만을 위한 프로그램으로 나를 더 사랑하고 몸과 마음이 건강해질 수 있도록 도와드려요.

1. 상담
나는 어떤 스타일의 운동을 좋아하는지, 선생님과 내가 잘 맞는지가 가장 중요하지요. 앞으로 운동을 지도하고 꾸준히 함께해줄 원장 선생님과 상담을 통해 운동 계획을 세워보아요.
2. 체형 측정
현재 나의 상태를 잘 알고 있어야 다치지 않고 꾸준히 운동 할 수 있어요. 체형 측정을 통해 평소 생활 습관과 전반적인 근력의 균형을 살펴봅니다.
3. 운동 선택
요가, 필라테스, 혼합수업 중 좋아하는 운동을 직접 고르거나 골고루 모두 수업을 들어볼 수 있어요. 나의 성향에 맞는 운동을 직접 경험하며 찾아보세요.
4. 첫 수업
첫 번째 수업에서는 동적 체형 측정을 통해 가동 범위를 체크하고, 호흡하는 방법부터 차근차근 배울 거예요. 운동 경험이 없는 분들도 따라오실 수 있도록 기초부터 안내합니다.
5. 피드백과 관리
서서히 몸에서 일어나는 건강한 변화를 느껴보세요. 몸과 함께 마음도 가벼워질 거예요. 다른 수업이 궁금해지면 수업을 변경할 수도 있어요.