프로그램 안내
6:1 소그룹 레슨
- “아늑하고 편안한 분위기에서 소수로 진행해서 더 집중이 잘 돼요.”
- “수강권 하나로 요가와 필라테스 모두 배울 수 있어서 좋아요.”
- “선생님이 한 명 한 명 꼼꼼하게 더 잘 봐주세요.”
개인 레슨보다 저렴한 비용, 그룹 레슨보다 집중적인 지도
요가와 필라테스의 완벽한 시너지를 소그룹 수업으로 경험해보세요.
소그룹 레슨
- 소수정예 집중 케어
최대 6명 정원의 소그룹 수업으로 개인별 맞춤형 집중 지도를 받으세요.
- 폐강 없는 수업
예약 1명만 있어도 무조건 진행됩니다.
최소 정원이 없어 폐강 걱정이 없어요. - 자유 수강제
하나의 수강권으로 요가와 필라테스를 동시에 이용할 수 있어요.
수업 시간표
- 하타 요가
- 하타요가에서 하(Ha)는 태양을, 타(Tha)는 달을 의미합니다. ‘음양의 조화’ 라는 뜻을 가지고 있습니다. 수련을 통해 육체와 정신의 조화와 균형을 이루는 요가로, 한 동작을 오랜 시간 유지하는 특징이 있습니다.
- 아헹가 요가
- 정확한 자세와 정렬을 중시하며, 블록·벨트·담요 등 보조 도구를 활용해 개인의 체형과 유연성에 맞게 안전하게 수련할 수 있습니다. 체형 교정과 균형 회복에 효과적이며, 누구나 부담 없이 참여할 수 있습니다.
- 빈야사 요가
- 물 흐르듯 이어지는 플로우 속에서 유연성과 근력을 모두 강화하고 균형 감각을 기를 수 있습니다. 기초 요가 자세를 기반으로 다양하고 자유로운 형태의 움직임으로 뻗어나갑니다.
- 테라피 요가
- 깊은 이완과 휴식을 위한 요가입니다. 긴 호흡과 충분한 시간을 들여 스트레스를 이완하고 몸을 개운하게 만듭니다. 신체 불균형으로 인한 통증 관리와 재활에 효과적입니다.
- 소도구 필라테스
- 써클링, 세라밴드, 미니볼, 요가링 등 다양한 소도구를 활용하여 전신의 균형을 회복하고 코어 근육을 강화하는 프로그램입니다. 반복된 일상에서 쌓인 긴장을 풀어주면서도 안정적인 자세를 유지하도록 돕습니다.
