나에게 맞는 방식으로 시작하는
요가와 필라테스
개인 레슨부터 소그룹 레슨과 커플 요가까지
목적과 선호하는 방식에 따라 선택할 수 있습니다.
한 사람 한 사람을 살피는 소수정예 레슨최대 6명으로 운영해 함께하는 수업의 활기는 유지하면서도 각 회원의 자세와 움직임을 세심하게 확인합니다. 필요한 부분을 놓치지 않고 안내할 수 있는 규모를 중요하게 생각합니다.
요가와 필라테스를 함께 이용하나의 소그룹 수강권으로 요가와 필라테스 수업을 모두 이용할 수 있습니다. 원하는 일정과 수업에 맞춰 선택해 참여할 수 있습니다.
예약 1명부터 정상 진행예약 인원에 관계없이 예정된 수업은 정상적으로 진행합니다. 정원 미달로 갑자기 취소되는 걱정 없이 꾸준히 운동할 수 있습니다.
수업 종류
하타 요가
하타요가에서 하(Ha)는 태양을, 타(Tha)는 달을 의미합니다. ‘음양의 조화’라는 뜻을 가지고 있습니다. 수련을 통해 육체와 정신의 조화와 균형을 이루는 요가로, 한 동작을 오랜 시간 유지하는 특징이 있습니다.
빈야사 요가
물 흐르듯 이어지는 플로우 속에서 유연성과 근력을 모두 강화하고 균형 감각을 기를 수 있습니다. 기초 요가 자세를 기반으로 다양하고 자유로운 형태의 움직임으로 뻗어나갑니다.
테라피 요가
깊은 이완과 휴식을 위한 요가입니다. 긴 호흡과 충분한 시간을 들여 스트레스를 이완하고 몸을 개운하게 만듭니다. 신체 불균형으로 인한 통증 관리와 재활에 효과적입니다.
소도구 필라테스
써클링, 세라밴드, 미니볼, 요가링 등 다양한 소도구를 활용하여 전신의 균형을 회복하고 코어 근육을 강화하는 프로그램입니다. 반복된 일상에서 쌓인 긴장을 풀어주면서도 안정적인 자세를 유지하도록 돕습니다.
소그룹 레슨을 경험한 회원님들의 이야기
불면과 스트레스에 무작정 방문했는데, 감히 올해 상반기 중에서 가장 잘한 선택이라고 생각합니다. 앞으로 몸과 마음 모두 잘 수련할 수 있기를 기대합니다. 특히, 나윤 선생님께서 수업 마지막에 말씀해주신 나마스떼의 의미가 생각납니다. 당신을 있는 그대로 바라본다는 말처럼, 요가를 통해 저를 있는 그대로 받아들이려고 합니다.
순환에 요가가 좋다고 해서 관심가지다가 친구도 관심 있다고 해서 같이 따라서 요가 수업 들었어요. 제가 들었던 건 테라피요가였는데 머리 비우기 너무 좋은 운동 같아요. 선생님 목소리가 너무 좋으셔서 집중하기 너무 좋은 것 같아요. 피티 끝나면 요가로 관리해볼 것 같아요.
우연한 계기로 소그룹 체험권을 통해 소도구를 이용하는 필라테스를 참여해보았습니다. 필라테스는 여자들이 주로 하는 운동이라는 선입견이 있었지만 코어근육을 강화할 수 있는 점에서 남자들에게도 좋은 운동이라고 느껴졌어요. 시간표를 보시면 종류도 많고 선생님들도 다양해서 원하는 내용으로 선택하셔서 들으시면 좋을 것 같아요.
부담 없이 소그룹 레슨을 시작해 보세요
수업을 체험해 보거나 상담을 받아보실 수 있습니다.